Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze jedno pytanko. Słyszałem, że ilość białka w posiłku, nie powinna przekraczać 40g. Ja mam problem, bo u mnie np w drugim śniadaniu, gdzie zjadam 6 jaj i pieczywo, wynosi ok 46g lub w kolacji, gdy zjadam 250-300g sera twarogowego wynosi ok 50g białka, a mam problem, bo gdy pierś z kurczaka, nie jest zbyt duża na obiad to muszę później [...]
[...] zjem ziemniaki;) teraz jadłem smażone bomba kaloryczna... frytek też nie unikam. W DT pilnuje żeby przed treningiem nie zjeść czegoś cieżkiego i to wszystko....nie unikam też chipsów itd...i tak mam za mało kalorii...w niedziele wogóle nie stosuje diety. Jeden dzień przerwy musze sobie zrobić:) Ale rodzice nie rozumieją gdzie ja to mieszcze;)
Tak też staram się robić i dlatego nie chciałam żadnych tabletek, które sztucznie będą mi kontrolować pracę układu pokarmowego bez poznania przyczyny, co mi szkodzi. Mam zamiar zrobić sobie szczegółowe badania bo z USG i podstawowych badań krwii wychodzi, że wszystko jest ok. A ja tak lubie świeży chlebek, ech.
[...] lekki trening siłowy (ćwiczenia wyłącznie w leżeniu i siedzeniu) i ćwiczenia cardio; w czasie, gdy była pod moją opieką, schoodła 15 kg - widać można; teraz niestety nie mam z nią kontaktu, bo zmieniła kloob, lecz mam nadzieję, że jakoś sobie dalej radzi Pracując zawodowo cieżko jest zastosowac racjonalne żywienie goozik prawda; nie [...]
[...] & REGENARATOR FORMULA - W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- od 3 dni śpie po ok. 6 godz i czuję się wyspana, wypoczęto. Zbieg okoliczności ? ciężko stwierdzić. Aktualnie mam lekkie treningi, które nie obciążają mocno organzmu. Będę testować dalej :-) Bardzo dobra rozpuszczalność, smak przymina oranżade Jazda w deszczu nie jest zła. Nie [...]
" Zeby rzezbic to trzeba miec w czym. Dokup gryf 180 cm, lawke i troche obciazenia. " Tak, masz racje. To było by najlepsze rozwiązanie, jednak nie mam gdzie tego trzymać, piwnice mam zajętą, a w pokoju to przecież leżeć nie będzie.. " i pewnie jesz 2 razy dziennie... w takim wypadku zapomnij o masie jedz 5-6 razy nawet i w nocy, [...]
Całą reszta już w szkolnych ławkach? %-) W planie mam dzisiaj dzień nietreningowy i nie wiem co ze sobą od rana zrobić %-) Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2013-03-07 07:58:56
ja latem wrzuce ale nie duza dawke. mam kolo 200 tabs mety i nie wiem co z tym zrobic%-) dodac na koniec cyklu jak juz enan bedzie schodzic czy zostawic na wiosne na ostatnie dobicie masy i jako kick. z tym ze teraz 3 miechy na supervarze a to jednak oral jest wiec kiszki juz za swoje dostaly jeszcze swieta i sylwester:-D
Sławomir Szmal zdradził w rozmowie z "Super Expressem", że Związek Piłki Ręcznej w Polsce nie zachował się najlepiej w sprawie Karola Bieleckiego, gdy ten nabawił się poważnej kontuzji oka. - Kontuzja Karola Bieleckiego pokazała, jak słabo jesteśmy przygotowani na takie sytuacje. Karol jest podporą reprezentacji Polski. Mam nadzieję, [...]
[...] powie, zebym czytala posty podwieszone, a ja czytalam je milion razy. Ukladalam sobie zdrowe diety ale nic mi nie pomaga, nie wiem juz co robic. Pogodzilam sie juz z tym, ze mam nadwage i nic nie jestem w stanie zrobic Ale w takim razie co jesc, zebym byla zdrowa i silna? Bylam nawet u dietetyka, ktory zalecil mi diete 1000kcal co dla mnie w [...]
mam tak samo hasa, a to, że ludzie wezwani, ze sekretariat bedzie miał więcej roboty, bo u mnie jest tak słodko, że co moje muszę zrobic sama i prawo zastepstwa praktycznie nie przewiduje
mam tak samo hasa, a to, że ludzie wezwani, ze sekretariat bedzie miał więcej roboty, bo u mnie jest tak słodko, że co moje muszę zrobic sama i prawo zastepstwa praktycznie nie przewiduje deja ty mnie rozumiesz :-)
Bzdura Kasiu! Jak będziesz mieć Swoje to zobaczysz Ta %-) Szczególnie jak przez godzine wyje, bo się domaga czegoś co się nie da zrobić. Bo się uparł i już :)) Na szczęście ja mam już to za sobą :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-15 10:05:06
[...] czuje że całe ciało popracowało, moje mięśnie zbudziły się tak jak wyżej ktoś powiedział z "zimowego snu" i teraz może coś ruszy, urośnie :) Co do tych ćwiczeń to jeszcze mam pytanie, to ćwiczenie wyciskanie ze stania robić z przodu głowy czy zza tyłu ? oraz ten drążek rozumiem, że trzeba zrobić tyle serii dopóki łącznie z wszystkich uzbiera [...]
[...] na 100% wyjątek stanowią wypite 4 energetyki. muszę coś z tym zrobić ze względu na zawartość cukru. no i dzień wczorajszy. z racji imprezy ciężko było odmówić jedzenia. mam tylko nadzieję że taka akcja raz na miesiąc nie zniweczy wysiłku jaki się w to wszystko wkłada. wczoraj też miałem dzień pomiarów. co zauważyłem, ubytek wagi po całym [...]
witam mam problem, obecnie jem 60g fatu, tj 1,14 g na kg masy ciala zastanawiam się czy nie dolozyc do 70g i będzie to 1,268 g na kg masy ciała co zrobic pozdrawiam
Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame
